Frühtraining

  • Ein von der Schule organisiertes Frühtraining ist möglich in den Sportarten Handball: freitags von 8.00 bis 9.10 Uhr in der Sporthalle des Lessing-Gymnasiums, Trainer-Lehrer Herr Sieberger Fußball: dienstags von 7:45 bis 9:15 Uhr in der Sporthalle der Hulda-Pankok-Gesamtschule in Düsseldorf, Trainer Herr Lasch, in Kooperation mit Fortuna Düsseldorf 1895 und der Hulda-Pankok-Gesamtschule Leichtathletik: dienstags von 7:45 bis 9:15 Uhr in der Leichtathletikhalle im Arena-Sportpark in Düsseldorf, Trainerin Frau Esken, in Kooperation mit dem ART Düsseldorf

 

  • Der Stundenplan wird derart gestaltet, dass dienstags, mittwochs und donnerstags in der Zeit von 8:00 bis 9:55 Uhr keine schriftlichen Fächer und nur solche Fächer liegen, die noch mit einer weiteren Unterrichtsstunde in der Woche unterrichtet werden.
    Ein Frühtraining an bis zu drei Tagen wird somit für alle Schülerinnen und Schüler der Leistungssportlerklassen 8/9 ermöglicht.

 

  • Das obligatorische Differenzierungsfach „Persönlichkeitsbildung und schulisches Leistungstraining“ für Schülerinnen und Schüler der Leistungssportlerklassen 8/9 wird in der Jahrgangsstufe 9 mit zwei Unterrichtsstunden a 70 Minuten unterrichtet. Eine dieser Langstunden beinhaltet ein schulisches Leistungsstraining, das allen Sportarten zugutekommt. Inhalte unter anderem: Stabilisierungsübungen, Dehnungs- und Kräftigungsübungen, Rückenschule, Erholungstraining, gemäßigtes Ausdauertraining, gemäßigtes Schnelligkeitstraining, Koordinationsübungen